Posted on Thursday, Apr 25, 2024 21:40
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Posted on Monday, Aug 30, 2010 13:42
筋肉を鍛えるときのトレーニングで疎かになりがちなのが背筋。
全身を引き締めるなら背筋も忘れずに。
鍛え抜かれた逞しい男性は背筋が発達しているために、
後ろから見ると逆三角形に見えるシャープな体型を演出します。
後姿が力強いイメージを作り出すことが出来るので、
カッコいい体型を手に入れるなら背筋を鍛えることが必要です。
背筋を鍛えれば背中がスッキリしたスリムなボディになるため、
脂肪が付きやすい女性がスタイル改善の方法として取り組んでいます。
背中に脂肪が付くと、体のラインが乱れてプロポーションが
悪くなってしまうため、筋トレですっきりした背中にします。
じつはダンベルを使って、背筋を短期間で鍛える方法があります。
「あるコツ」があって、通常の上げ下げだけではないんです。
このことを知らないまま筋トレを続けても、腕が太くなるばかりで
背中の筋肉が正しく鍛えられません。
短期間でバランスの取れた逆三角形ボディにするにはどうしたら良いか？
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